ЯМетрика rubiosnews.com
Журнал новостей 2022
На нашем портале ежедневно выходит лента свежих новостей 2022 года со всех уголков мира и России — центральные и региональные. Новости экономики, политики, спорта, науки, культуры, техники, общества, интернета, а также прогноз погоды.

Некоторые материалы могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны.




Диетолог рассказала, что будет, если есть йогурт каждый день

Диетолог рассказала, что будет, если есть йогурт каждый день

Диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир рассказала РИА Новости, как на состоянии организма отразится ежедневное потребление йогурта.

По ее словам, использующиеся в качестве закваски лакто и бифидобактерии нормализуют работу кишечника и пищеварение в целом.

У любителей йогурта возникнет вопрос: как часто его можно есть, чтобы была только польза? На самом деле, это лучше отслеживать по реакции организма.

Дело в том, что в йогурте, помимо пробиотиков, содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Есть суточная норма их потребления, но большинство людей ее не отслеживает, что зачастую приводит к дефициту полезных веществ.

Йогурт богат кальцием, являющимся основой для здоровых костей, зубов и ногтей. Он делает их крепкими и более устойчивыми для внешнего воздействия. Витамины группы В, фосфор, магний в составе йогурта положительно влияют на кровеносную систему, прочность сосудов, стабильную работу сердца. Также на кровеносную систему влияет и то, что йогурт снижает уровень холестерина в крови. Это уменьшает риск возникновения проблем с сердцем, гипертонии. Каждодневное употребление йогурта стабилизирует артериальное давление.

Йогурт очень полезен, если вы хотите нормализовать вес. Во-первых, в продукте содержатся ферменты, которые помогают хорошо переваривать тяжелую пищу. Во-вторых, он идеален в качестве перекуса: довольно сытный и снижает аппетит. После йогурта обычно нет желания наесться чего-то еще. Кроме того, он помогает бороться с привычкой постоянно перекусывать сладкими продуктами вроде печенья или конфет.

Еще один плюс йогурта — его легко купить в любом магазине и взять с собой куда угодно. Во время тяжелой мыслительной работы можно сделать перерыв и быстро перекусить. Это насытит организм питательными веществами, улучшит работу мозга.

Йогурт полезно есть каждый день, однако стоит тщательно выбирать продукт — без красителей, консервантов, ароматизаторов. Иначе польза от такого йогурта будет минимальной.

Новости по теме

Санкциями не удалось бы завершить "Северный поток — 2", заявил Блинкен
Лучшие роли Александры Яковлевой. Видео
Новый приказ про иноагентов. Кого коснется, чем грозит, что говорит ФСБ
Банки начали рефинансировать взятую в начале кризиса ипотеку
Путин заявил, что США вредят себе, используя доллар в санкциях
Чем завершилась первая неделя российской спецоперации на Украине
В "Векторе" заявили, что коронавирусы могут прорваться из мира животных
ЦБ разработал проект закона о запрете криптовалют. Как отреагировал рынок
В Минэнерго США надеются на снижение цен на нефть
Пресс-секретарь Путина заявил о готовности к новому этапу переговоров по украинскому вопросу.
Специалист объяснила, как проверить оригинальность покупаемых духов
В МВД назвали основное отличие электронных паспортов от обычных
Прощание с Борисом Красновым пройдёт на Троекуровском кладбище
В аэропорту Шереметьево готовятся к аварийной посадке грузового самолёта
Лоза резко ответил на шутку Киркорова

Лучшие афоризмы дня:


Весь прогресс происходит вне зоны комфорта.

Майкл Джон Бобак

Ссылки на наших партнеров:
© Новости 2022 года RubiosNews.com (Журнал новостей) - новости экономики, культуры, спорта, науки и техники.

Использование материалов сайта «RubiosNews.com» без разрешения администрации запрещено.
Сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой,
определяемой положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Использование материалов сайта «RubiosNews.com» без разрешения администрации запрещено.
Сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой,
определяемой положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Все материалы (ресурсы, информация, видео), размещенные на сайте https://rubiosnews.com/ (далее веб-сайт) , взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта. Материалы используются в некоммерческих целях.

Запрещено любое коммерческое использование материалов веб-сайта без письменного разрешения авторов (правообладателей) материалов.

Владельцы и создатели веб-сайта не несут ответственности за использование материалов, доступных на веб-сайте . Все материалы размещены исключительно в информационных целях.

Все материалы и ссылки, расположенные на веб-сайте, предназначены только для удовлетворения любопытства уважаемых посетителей, владельцы и создатели веб-сайта не несут ответственности за возможные последствия использования их в целях, запрещенных законами различных стран.

На веб-сайте не размещаются материалы, нарушающие действующее законодательство.

Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации или ссылок, размещенных на веб-сайте, не может возлагаться на владельцев и создателей сайта, быть основанием для их судебного преследования.

Точка зрения владельцев сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей.